Đo mức độ nghiện Facebook

Sử dụng Facebook sao cho hiệu quả là mong muốn của nhiều người sử dụng.

Facebook giúp kết nối mọi người, tìm kiếm, cập nhật thông tin nhanh hơn nhưng cũng gây ra những lo ngại về chứng "nghiện" Facebook không kiểm soát. Các chuyên gia cho rằng bản thân những người thường xuyên sử dụng Facebook cũng không thể chắc chắn về mức độ mình bị "ám ảnh" bởi mạng xã hội này.

Trang Techaddiction đưa ra 29 biểu hiện thường thấy ở những người sử dụng Facebook. Số biểu hiện mà người dùng gặp phải sẽ giúp đánh giá mức độ "nghiện" của họ.

Bạn hãy xem những dấu hiệu dưới đây và đếm mình có bao nhiêu câu trả lời có:

1. Thường dành nhiều thời gian cho Facebook hơn ý định ban đầu.

2. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng vì thức khuya xem cố một vài thông tin trên Facebook.

3. Bạn bè, gia đình nhận xét bạn đã dành nhiều thời gian cho Facebook.

4. Dành trên 2 tiếng mỗi ngày trên Facebook vì những lý do không liên quan đến công việc.

5. Thường sử dụng Facebook tại nơi làm việc hoặc trường học dù điều này bị hạn chế hoặc cấm. 

6. Cảm thấy rất không thoải mái nếu không truy cập vào tài khoản Facebook trong suốt một ngày.

7. Cố gắng kết bạn thật nhiều trên Facebook nếu có thể. 

8. Không biết một số người trong danh sách bạn bè của chính tài khoản mình trên Facebook.

9. Cảm thấy hiệu suất làm việc bị giảm do sử dụng Facebook. 

10. Cảm thấy các mối quan hệ thân thiết bên ngoài bị ảnh hưởng do dùng nhiều Facebook. 

11. Dành nhiều tiếng để chơi game trên Facebook. 

12. Thất vọng nếu có quá ít người phản hồi về trạng thái hoặc ảnh, video mới đăng lên Facebook. 

13. Thích nói chuyện với mọi người qua Facebook hơn là nói chuyện bên ngoài. 

14. Từng cố gắng giảm thời gian dành cho Facebook nhưng không thành công. 

15. Dành thời gian cho Facebook hơn so bất kỳ hoạt động trực tuyến nào khác.

16. Dùng Facebook để giết thời gian, tránh các trách nhiệm khác như làm việc, làm bài tập, việc nhà. 

17. Kể từ khi sử dụng Facebook, thời gian cho các hoạt động khác như thể thao, tập thể dục, ngoại khóa, giao lưu... bị ít đi đáng kể. 

18. Vẫn cảm thấy cô đơn dù có nhiều bạn bè trên Facebook. 

19. Vẫn đăng nhập và sử dụng Facebook khi đang đi chơi bạn bè, người thân...

20. Một trong những điều đầu tiên làm vào buổi sáng là kiểm tra tài khoản Facebook. 

21. Một trong những điều cuối cùng làm trước khi đi ngủ là kiểm tra tài khoản Facebook.

22. Sử dụng Facebook khi trầm cảm hoặc căng thẳng sẽ cảm thấy tốt hơn.

23. Đi học, đi làm muộn, công việc không hoàn thành đúng hạn định, trễ hẹn vì sử dụng Facebook. 

24. Cảm thấy khó chịu vì một người bạn đã không "đồng ý" kết bạn trên Facebook. 

25. Thiết lập thông báo để biết mọi hoạt động của bạn bè như đăng ảnh, trạng thái (Close Friends)

26. Thêm phần ganh tị nếu ai đó có nhiều bạn bè trên Facebook hơn. 

27. Cảm thấy không thể nếu phải từ bỏ việc dùng Facebook trong một tháng. 

28. Thường nhầm lẫn giữa việc một ai đó nói trên Facebook hay nói ngoài đời thực. 

29. Thường dùng Facebook khi chán vì không còn gì khác để làm.